Le grammage d’une couette correspond à la quantité de garnissage utilisée par mètre carré : c’est lui qui influence directement le niveau de chaleur ressenti. Plus le grammage est élevé, plus la couette est chaude ; plus il est faible, plus elle est légère et respirante. Le grammage joue donc un rôle essentiel que ce soit pour bien choisir une couette d’hiver ou une couette plus légère pour l’été. C’est donc un critère essentiel, qui peut varir selon le type de garnissage. Pas de panique : on vous explique tout !

1) Le grammage, c’est quoi exactement ?

Le grammage indique la quantité de garnissage présente dans un mètre carré de couette. Il est exprimé en g/m².

Plus il y a de garnissage, plus la couette a de matière isolante. Elle retient mieux la chaleur, mais peut aussi devenir plus lourde — sauf dans le cas du duvet, qui reste léger même à grammage élevé.

Le grammage ne suffit cependant pas à lui seul à déterminer la chaleur : il doit toujours être mis en relation avec le type de garnissage.

2) Duvet et fibres synthétiques : pourquoi les grammages ne se comparent pas directement ?

Le duvet

Le duvet est naturellement gonflant et très isolant. Il emprisonne beaucoup d’air chaud sans nécessiter une grande quantité de matière.

Concrètement, une couette en duvet peut être très chaude tout en restant étonnamment légère. Un grammage de 300 à 350 g/m² en duvet offre déjà une excellente isolation pour l’hiver.

Les fibres synthétiques

Les fibres synthétiques (fibres creuses, microfibres, polyester…) isolent moins à quantité équivalente. Pour obtenir le même niveau de chaleur qu’avec du duvet, il faut donc augmenter le grammage.

En contrepartie, ces couettes sont plus régulières, souvent hypoallergéniques, plus faciles à laver et généralement moins coûteuses.

3) Les grands repères de grammage selon la saison

On distingue généralement plusieurs grandes catégories de grammage, toutes matières confondues :

• Couette légère : 150 à 250 g/m²
• Couette tempérée : 250 à 350 g/m²
• Couette chaude : 350 à 500 g/m²
• Couette très chaude : au-delà de 500 g/m², principalement pour les couettes synthétiques

Pour le duvet, on reste en dessous de ces valeurs pour obtenir la même chaleur, grâce à son pouvoir isolant plus élevé.

4) Quel grammage choisir pour une couette d’hiver ?

Pour l’hiver, le grammage devient un critère déterminant, surtout si votre chambre est peu chauffée ou mal isolée.

À titre indicatif :

• pour une couette synthétique, on recommande en général entre 400 et 500 g/m² pour l’hiver ;
• pour une couette en duvet, un grammage de 300 à 350 g/m² suffit souvent à assurer un très bon confort thermique.

Dans un logement très froid, on peut monter au-delà (duvet plus dense ou synthétique très garni), mais cela dépend aussi de votre sensibilité personnelle au froid.

5) Quel grammage selon la température de la chambre ?

La température de la pièce est un repère simple pour affiner le choix :

• Chambre froide (moins de 18 °C) : 450 à 500 g/m² en synthétique, ou 350 à 400 g/m² en duvet.
• Chambre standard (18 à 20 °C) : autour de 300 à 400 g/m² selon que vous êtes plutôt frileux ou non.
• Chambre bien chauffée (plus de 20 °C) : 250 à 300 g/m², voire moins si vous avez tendance à avoir chaud.

6) Quel grammage pour les personnes frileuses ?

Les personnes très sensibles au froid gagnent à privilégier :

• soit une couette en duvet autour de 300–350 g/m², qui offre beaucoup de chaleur pour un poids réduit ;
• soit une couette synthétique assez dense, autour de 450 g/m², pour une sensation plus enveloppante.

Le choix dépend aussi de la sensation recherchée : légèreté ou effet “cocon”.

7) Quel grammage si vous avez chaud la nuit ou si vous transpirez ?

Si vous avez souvent chaud ou si vous transpirez facilement, un grammage trop élevé risque de devenir inconfortable. Mieux vaut alors :

• rester sur un grammage moyen, autour de 250 à 300 g/m² ;
• privilégier les garnissages respirants (duvet léger ou fibres creuses de qualité) ;
• choisir une enveloppe en coton ou en percale, plus respirante que la microfibre.

8) Quel grammage pour un logement peu isolé ?

Dans une maison ancienne, un chalet ou une chambre exposée au froid, une couette vraiment isolante est indispensable.

Dans ce cas, on recommande souvent :

• en synthétique : 450 à 500 g/m², voire un peu plus pour les personnes très frileuses ;
• en duvet : 350 à 400 g/m², avec un bon pourcentage de duvet (et non de plumes).

Une enveloppe en coton serré renforce également la sensation de chaleur en limitant les courants d’air à travers le tissu.

9) Quel grammage en cas d’allergies ?

Les personnes allergiques se tournent souvent vers des couettes synthétiques, car elles peuvent être lavées régulièrement à haute température.

Pour l’hiver, un grammage de 350 à 450 g/m² est en général adapté, à condition :

• que la couette soit lavable à 40 ou 60 °C,
• que le piquage soit suffisamment serré pour maintenir le garnissage en place.

10) Grammage et poids : deux notions à ne pas confondre

Le grammage mesure la densité du garnissage, pas le poids total de la couette.
Une couette en duvet peut ainsi être très chaude et rester légère, tandis qu’une couette synthétique peut être plus lourde sans être forcément plus isolante.

Le confort dépend donc de l’équilibre entre :

• la chaleur dont vous avez besoin,
• la sensation de poids que vous appréciez (légèreté ou enveloppement).

En résumé : comment choisir le bon grammage ?

Pour choisir un grammage cohérent, posez-vous trois questions simples :

1. Quelle est la température de ma chambre en hiver ?
2. Suis-je plutôt frileux, plutôt sensible à la chaleur, ou entre les deux ?
3. Ai-je une préférence pour le duvet (léger et très isolant) ou pour le synthétique (facile à entretenir) ?

Une fois ces éléments clarifiés, les indications de grammage deviennent beaucoup plus parlantes et vous permettent de sélectionner une couette réellement adaptée à vos nuits.