Retrouvez ici toutes les techniques de méditation, de relaxation guidée et de respiration qui aident à mieux dormir, réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Body scan, pleine conscience, cohérence cardiaque… Découvrez des méthodes efficaces et naturelles pour apaiser le corps et calmer l’esprit. Idéal pour lutter contre l’insomnie et favoriser un sommeil réparateur.